足の間に枕を挟んで寝ると、あなたは賢い人です

アドビストック

投稿者: Taneia Surles、BestReviews

投稿日: 2023 年 8 月 11 日 / 午前 10:47 EDT

更新日: 2023 年 8 月 11 日 / 午前 10:47 EDT

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毎晩の睡眠方法は、全体的な健康状態に影響を与えます。 具体的には、仰向け寝やうつぶせ寝は健康上の問題を引き起こす可能性があります。 たとえば、メイヨークリニックによると、うつぶせで寝ると背骨と首に負担がかかり、仰向けで寝るといびきが増加します。 横向きに寝ることは、あらゆる寝姿勢の中で最も効果的です。

横向き寝の体験を向上させる 1 つの方法は、脚の間に枕をスライドさせることです。

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横向き寝は、健康にとって最も健康的な寝姿勢の 1 つです。

横向きに寝ると次のようなメリットがあります。

クリーブランドクリニックによると、効果的に横向きで寝る方法は次のとおりです。

妊娠中の人は、左側を下にして寝ることで、自分自身と成長期の子供にとっていくつかの健康上の利点を得ることができます。

さらに、胸やけ（または胃食道逆流症）のある人は、左側を下にして寝ると胸やけの症状が少なくなる可能性があります。 2015年の研究によると、胃食道逆流症の人は、左側に比べて右側で寝ると、胸やけの症状や胃酸逆流がより頻繁かつ長く起こります。

横向きで寝る人、または横向きで寝ることを検討している場合は、睡眠中に体をサポートするのに最適な枕を選択してください。

横向き寝用の枕を購入する場合は、次の点を考慮してください。

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この低反発枕は柔らかく密度の高い素材で作られており、下半身の形状にフィットします。 足の動きを防ぐ調節可能なストラップが付いています。 この枕の素材はエコテックスによってテストされ、Standard 100 ラベルを取得しています。

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ルナ 横向き寝用膝枕

この低反発枕で究極の痛みを軽減しましょう。 腰の痛みを和らげることにより、腰をサポートします。 通気性があり、軽量で柔らかい生地で作られており、夜間に空気が流れます。

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この枕には低反発素材に空気穴があり、通気性を高めています。 また、体から熱を逃がして過熱を防ぐ温度調整フォームテクノロジーも備えています。

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